现在去西藏旅游？西藏旅游攻略几月份去合适

cnkey 2023-02-17 21:58:12 ip属地：西藏 61 0

本文目录一览：

1、去西藏旅游注意事项
2、去西藏旅游需要随身携带什么必须物品？
3、现在疫情下去西藏旅游需要隔离或核酸检测吗？
4、2022年11月可以去西藏旅游吗?要隔离吗
5、现在能自由去西藏旅游吗？
6、现在去拉萨旅游需要隔离吗

去西藏旅游注意事项

西藏自治区位于青藏高原的西南部，雪域高原的人好像就为给众生祈福而生，每天念经、转经筒、磕长头，日复一日，年复一年，这就是他们的生活习惯。现在正是入藏旅游的高峰期，我们一起来看看西藏旅游的注意事项有哪些吧。

去西藏旅游注意事项

西藏旅游穿衣指南：

西藏春季(3-5月)：

此时进藏的游客一般都是奔着林芝的桃花去的，此时的西藏还是略带寒意的。因为是出外旅行，多行动，所以衣服和裤子的话建议穿宽松点的运动服或者休闲服，鞋子轻便舒服为主。这个时候来西藏旅游上衣可穿厚点的加棉外套再加个一般的保暖内衣，裤子可以运动服加个薄点的秋裤，内裤就以纯棉舒服为主。

西藏夏季(6-8月)：

此时的西藏进入了旅游旺季，阳光灿烂，气温舒适，在拉萨市的话白天可以穿长袖体恤，休闲裤;此时纳木措也解冻了，夏天的话，短袖长裤+外套即可，去阿里，墨脱等地区徒步的人也多了，如果去这些高海拔地区的话要带上长袖+厚外套，这些地方的晚上气温可能降到十度左右，鞋子的话建议普通户外鞋即可。

西藏秋季(9-11月)：

西藏的秋景是很漂亮的，不同颜色从山上依次倾斜下来，阿里，徒步墨脱等路线的人也多，如果去阿里这些高海拔地区的话要带上毛衣，羽绒服等保暖衣，这些地区的晚上气温可能降到零下几度。像拉萨，林芝等地区穿厚点的外套加厚点的保暖内衣，裤子的话建议运动裤加厚点的秋裤，鞋子的话建议高帮户外鞋更合适。

西藏冬季(12-次年2月)：

此时的西藏仿如在襁褓里熟睡的小孩，有一种安详的静谧美。此时进藏的游客无非是想领略雪域高原的风采和感受这里温暖的阳光。此时阿里，墨脱，纳木措等地方已经大雪封路，不适合旅游观光。白天在大昭寺广场晒晒太阳是很惬意的一件事情，早上跟晚上的话气温会达到零下几度，衣服要加上毛衣，羽绒服了，裤子就建议厚的运动裤加上保暖性很好的秋裤就可以抵御这寒冬啦。鞋子的话建议加棉防潮的硬底鞋为宜。

西藏旅游必备物品：

背包

你打算去的地方的难度决定了背包的大小。假若你要去的地方比较偏远，或者参与一些野外活动，如转神山、在圣湖旁边徒步野营之类的，那么一大一小两个背包应该是更合理的选择。假若不是长途的旅行，并不需要一个超过45升的背包。

有些旅行者习惯带腰包，在城镇里小心，不要把腰包放在身体的后面。

服装

西藏的气温整体比内地同纬度的地区低很多，在山口和高海拔的地区尤其是，而且风大，雨雪来的.突然，给旅行的衣着带来了不少的麻烦。

所以羽绒服是必备的，除非你只打算在七八月份去拉萨、日喀则参加一次团队游。即使是最炎热的夏季，在喜马拉雅山区以及阿里等地方，一般晚上都在0℃左右，山口地区更冷。同时，高原地区昼夜温差大，即便在每年最暖和的季节，早晚的时候天气还是比较寒冷。如果主要在雅砻河谷地区活动，穿件羽绒背心或者毛衣，再冷时加件防水防风外套也可以对付过去了。

如果去西藏徒步或登山，还应该准备一套排汗内衣。在野外，有汗粘在身上是很麻烦的，而且它会迅速带走身上的热量，这十分危险。

另外，保暖的抓绒衣也是不可缺少的。

全身的装备，包括上衣、裤子、鞋子都应具备防水性质。西藏的七八月，几乎天天要下雨，服装的防水性不好，实在是不敢想象。雨季里，拉萨地区夜间多急雨，而林芝等地区的降雨则要更经常许多。

睡袋

七、八月份带一个1千克的鸭绒睡袋就足够温暖的了。要买80%以上绒的，压缩后体积比大瓶可乐大不了多少，携带非常方便。如果还嫌大，可以用一套压缩带压缩一下，还能再减少1/3的体积。

防潮垫最好也带着。有些地方，需要借宿在老百姓家里或公路道班的时候，能向你提供的只是一间空空荡荡的石头房子，即便有睡袋，也不能直接睡在地上。

鞋

去旅行都需要一双好鞋，尤其是在西藏。在西藏的雨季，防水性就显得格外重要。

最佳选择是硬底高帮的登山鞋。特别是徒步时，路面往往不怎么好，高帮硬底鞋不容易进沙石，这就避免了硌脚或磕踩，过泥泞地时也不易脱落。而且登山鞋的隔水和保暖也比较好。如果真的要求更高的防水性，可以配合有防水脚套，可以保护裤腿不会被雨水打湿。

西藏旅游风俗禁忌：

1.接待客人时，无论是行坐还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个"啦"字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放近碗口。

2.藏族人绝对禁吃驴、马肉，最忌吃狗肉，凡盛过这些肉类的器具便不再使用。他们认为吃这些动物的肉不洁净，有罪孽，死后不能升天。有些地区也不吃鱼。牧人对马的偏爱之情，带有原始宗教的图腾崇拜色彩。他们认为马是路神的象征，不吃它的肉，不挤它的奶，不用它的皮，由它自然繁殖和死亡。

3.藏族人在不做饭时，禁忌铲锅、脚蹬灶台或坐在灶台上。

4.敬酒时，客人须未用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天、地和祖先。接着轻轻呷一口，主人会及时给添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第四次添满时，必需一饮而尽。这是约定俗成的规矩，不然主人认为客人不懂礼貌，瞧不起他。

5.吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。不熟悉的男女忌在一个碗内揉糌粑和吃糌粑。碗杯等器具禁止扣着放置，因为只有过世者的碗杯才扣着放置。

6.藏历年初一，忌讳扫地，能吃带馅儿的食品，不许哭泣、骂人、吵架，不准说空、没有、病、痛、死、杀、穷、不要、倒霉等不吉利的话，认为这样会预兆全年不吉祥。过年期间不得向别人借东西，怕招致全年不富裕。

7.藏族最大的禁忌是杀生。牧区冬宰时牧人心疼那些性畜，不忍心下手。所以西部屠宰法是用大针从背部刺入内脏，尽量让被宰的羊减少痛苦;中部牧区则用绳子缠绑羊嘴，让它窒息而死。牧人认人动刀宰杀是不可取的残酷行为。反对捕杀野生动物。

8.禁忌在别人背后吐唾沫、拍巴掌。妇女不能在人面前抖裙于，认为那样做会给对方带来不幸。行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教以施，必须从左往右绕行，认为走反了方向会有罪过。翻越高山顶时，不能发声，否则会招致风雪、冰雹。

9.不能把骨头扔到火中，认为这样做会招来鬼怪。忌在家中吹口哨。因为只有送鬼时才吹口哨。家有病人，禁人来访。晚上忌讳往外倒垃圾。天黑后，白色的东西不能拿出家外，避免财气外流。亲属去世后，49天内忌办喜事、唱歌跳舞，以便让亡灵安静地升上天堂。

10.不得跨越法器、火盆;经筒、经轮不得逆转;忌讳别人用手触摸头顶。

现在去西藏旅游？西藏旅游攻略几月份去合适

去西藏旅游需要随身携带什么必须物品？

去西藏旅游一定要做好准备！

必备物品

旅行衣物药品行李清单主要是针对进藏旅行的全自助方式，如果是一般的拉萨附近短程旅行只需要按照清单中的物品选择简单的装备就可以了。

l、服装鞋帽：

一般去西藏旅行的时间多处于西藏的春夏季，这期间气候凉爽，午间较热，昼夜温差较大。所以在衣物的搭配上，应考虑到合理的搭配和通用性，以便适应多变的气温。一般情况下准备一件羊毛衫、优质的羽绒衣(连帽子最好，羽绒服的面料要轻薄含绒量高、并且在摺叠时能够叠的较小。)、薄绒裤就可以抵御早晚的寒气。在午间则可以穿宽松的衣衫及轻便裤子。在对外套的选择上应考虑到适当的防雨性，所以冲锋衣裤是不错的选择，它特有的基层和涂层使它具有防风防水和透气功能。而内衣应选择一些排汗功能好的贴身衣物， *** 及袜子的捎带上可以选择比较旧的这样用脏后便可仍掉以免去洗涤的麻烦。鞋子不要带太厚重的皮鞋，质量好的旅游鞋和轻便的登山鞋是最为实用舒适了。（在选择鞋子时可以挑选中高帮和鞋底较硬的。鞋帮较高可以防止徒步时沙石的进入，鞋底硬也可以防止脚被扭伤。）高原阳光强烈，应准备一副避光性较强的太阳镜、帽沿稍长的太阳帽及防晒护肤油，这样可以保护您的脸部面板。另外，最好自带一双拖鞋在营地使用。

2、其它物品：

捎带物品的原则是轻便、实用为主，不宜多带。在行李箱的选择上，请勿携带硬质行李箱，最好带背囊。

如果您参加的是行程较长的线路，大行李包将被放在行李卡车中因此建议您用较厚的防水面料在背囊上做一个简单的外套，以免背包污浊不堪。为了取物品的方便应该再准备一个较小的登山包来放置摄影器材和小件必须物品。

另外还需要的物品有：一个质量好的手电筒(途中日夜兼程早出晚归，在夜间营地生活都均须备有手电筒，电池和备用灯泡也要准备好)、容积较大的旅行水壶、摄影器材（胶卷电池应该带足，为保证质量，最好不要在旅游景点购买）、手机也最好带上，西藏各大城市，县城均有接收讯号。

在我们的行程中会路过许多小藏庄，会有很多藏族小朋友向您问好，所以准备一些铅笔和橡皮等学习用品送给他们会让他们很开心的，而且很有意义。在与藏族朋友沟通时送一点新奇的小礼品给他们会有意想不到的作用。还要准备一个贴身的腰包，用来收藏财务和随身携带的重要证件；轻便的雨伞（不仅用来避雨对女士而言还有更重要的作用，不要忽略）、多用途小刀（瑞士军刀当然好了，但是一定要正宗）用于开罐头和汽水，削水果等。其它的小物品还有：水杯、笔、笔记本、晾衣绳，别针、你喜欢的音乐磁带、洗漱用品、梳子、镜子、鞋垫、手套、带手柄的金属饭盒、勺子、杯子、打火机、防潮火柴、巧克力、奶糖、口香糖、塑料布、塑料袋、卫生纸、溼纸巾、针线包、地图、指南针、望远镜、笔记本。

3、重要物品：

身份证、边防证(行程中靠近边界的区域每名成员都需要办理边防证，边防证可以持单位证明和本人照片在当地公安机关办理，填写地域为：定日珠峰、樟木、普兰，填写时间应该与活动时间一致。在拉萨也可以办理，但控制较严费用也会高很多。外宾还需要进藏许可证、旅行证．护照。港澳回乡证等)。西藏很多地方没有方便取款的银行，牡丹卡和龙卡在西藏是无法使用的，邮政绿卡和金穗卡在拉萨、日喀则、阿里狮泉河可以使用，但是最好还是带现金。

4、高原反映药品：

由于西藏海拔高，空气稀薄寒冷干燥，进藏后一般会有不同的程度的高原反应，表现为：头痛失眠，胸闷心慌等。

对高原反应的预防与治疗，一般要求成员注意体力休息，防止受凉，预防感冒。对高原反应，一般不需要用药，稍加休息后即可自愈。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量实践证明，保持豁达乐观的情绪树立良好的自信心，能够缩短、减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡，思虑过度，稍有不适，便高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，自愈时间延长。

进藏前几天，要养精蓄锐充分休息好，持续一星期用红砂糖或葡萄糖冲剂以开水冲服会抑制高原反应的发生。进藏后第一天应该绝对的卧床休息，这对身体适应高原气候有极大的作用。为了您的旅行顺利，建议您自备一些防治高原反应的常用药品如：高原红景天，氨茶碱，氯丙嗪、复方阿斯匹林，维生素c，e，b1，b6等对症药品。

其它药品：

因缺氧和气压低关系，很多时候开水都未滚透，初抵时可能会引起肚泻现象，要备止泻药黄莲素等，另外要带清热饮品，如菊花茶、夏桑菊及西洋参冲剂；维他命c可令身体增强抵抗力；润唇膏能防止嘴唇干裂；止痛药如加和百服灵，必理痛、止痛片及头痛散等，预防高山反应引起的头痛。高热能食品如朱古力等，可以有效的补充体力。纱布、绷带、创可贴、碘酒、外伤药、止血带等也必须备齐。抗缺氧药物：红景天。葡萄糖等，如在出发前3天服用红景天，将可大大减轻高原反应。感冒药应该多带几个品种，清凉油，风油精，花露水、润喉片也可以预备。所有药品要比平时使用的品种好一些，争取服用后能够立竿见影。值得一游的景点:

西藏的古迹主要是以寺庙为主比如：布达拉宫，罗布林卡，四大寺庙，扎寺伦布寺，白居寺，红河谷。其他就是自然的风景如4大圣湖，珠峰，林芝小江南，雅鲁藏布江大峡谷，南迦巴瓦峰，墨脱.

好吃的食品:

1.糌粑：藏族的主食。实际上就是青稞炒面。

2.酥油茶：由砖茶熬制成的浓汁，在与酥油、盐混合搅拌并加热后而成的一种饮料。

3.青稞酒：青稞酒色泽橙黄，味道酸甜，酒精成分很低。

4.风干肉：西藏非常有特色的一种食品。

进藏旅游随身携带什么必须物品？

如果你是走青藏线自驾游的话，就更没问题，因为一路进藏海拔是逐渐升高的，等你到了拉萨基本也就没什么特别反应了；当然，如果是飞过去的话，就得提前准备一点上面老兄所说的那些搞高原反应的食品、药品。一般下飞机三个小时内就会就高原反应现象，表现在：头痛、眼睛痛、胸闷，走路稍快或者上楼气喘腿软，这种现象一般24小时内就消失了。所以不要害怕什么。另外说一下就是现在拉萨的治安是相当好的，所有公共场合、街头巷尾的都有武警战士执勤站岗的。感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。由于西藏海拔高，空气稀薄寒冷干燥，进藏后一般会有不同的程度的高原反应，表现为：头痛失眠，胸闷心慌等。对高原反应的预防与治疗，一般要求成员注意体力休息，防止受凉，预防感冒。对高原反应，一般不需要用药，稍加休息后即可自愈。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量实践证明，保持豁达乐观的情绪树立良好的自信心，能够缩短、减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡，思虑过度，稍有不适，便高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，自愈时间延长。进藏前几天，要养精蓄锐充分休息好，持续一星期用红砂糖或葡萄糖冲剂以开水冲服会抑制高原反应的发生。进藏后第一天应该绝对的卧床休息，这对身体适应高原气候有极大的作用。为了您的旅行顺利，建议您自备一些防治高原反应的常用药品如：高原红景天，氨茶碱，氯丙嗪、复方阿斯匹林，维生素c，e，b1，b6等对症药品。其它药品：因缺氧和气压低关系，很多时候开水都未滚透，初抵时可能会引起肚泻现象，要备止泻药黄莲素等，另外要带清热饮品，如菊花茶、夏桑菊及西洋参冲剂；维他命c可令身体增强抵抗力；润唇膏能防止嘴唇干裂；止痛药如加和百服灵，必理痛、止痛片及头痛散等，预防高山反应引起的头痛。高热能食品如朱古力等，可以有效的补充体力。纱布、绷带、创可贴、碘酒、外伤药、止血带等也必须备齐。抗缺氧药物：红景天。葡萄糖等，如在出发前3天服用红景天，将可大大减轻高原反应。感冒药应该多带几个品种，清凉油，风油精，花露水、润喉片也可以预备。所有药品要比平时使用的品种好一些，争取服用后能够立竿见影。西藏中国青年旅行社是西藏旅游分社以服务第一，诚信为本为宗旨，在区内外获广泛好评。

现在去西藏旅游，需要带什么物品去？

很厚很厚的棉袄，防晒霜（空气稀薄，紫外线强），还有那种缓解缺氧的药（具体是什么不清楚啦），再就是随身水壶。我觉得应该是这些，借鉴一下吧。

去泰国旅游必须随身携带多少钱

你是说去到那边随便要带多少钱吗？没有规定的，去到那边随便你自己消费带咯，你不带也没人检查的，不过过境的时候要带4000现金的。

去西藏旅游，有什么需要注意的和必须品

红景天胶囊可以缓解高原反应缺氧（当地有卖），防晒霜，太阳镜，雨伞，遮阳帽，长袖衣可以防紫外线，感冒药，必备物品。

如果感觉不舒服不要洗澡，可以找随队医生

这是06年去的行程，给你参考。坐火车去西藏是最安全的，而且也能逐步适应高原反应。下了火车在广场东侧有公交车可以到达拉萨市区，否则只能和别人拼车去市区，每人20元。拉萨的宾馆价格都不便宜，而且暑假是旅游旺季，旅行社包房，不一定有空房间住。去之前最好问一下，免得下了火车没地方住。

西藏旅游线路以拉萨为中心向外辐射。拉萨去林芝要两天，在返回拉萨，在八一镇住一晚，单程路上要8～10个小时，参观一块石头（忘了景点的名字，就在路边上），巴松错湖和巨柏林（这个景点有当地人卖灵芝、鹿鞭等特产）。拉萨去日喀则也要两天，在日喀则住一晚，路上会参观羊卓拥湖，然后去日喀则，路上要8个小时左右。日喀则没什么好玩的，只有一个扎什轮不寺，第二天要回拉萨。上面两个地方的午餐非常的差，也很脏，建议在拉萨超市买好了食品带过去。拉萨去纳木错当天返回，没有购物的，是路餐（一个盒子里有有面包、香肠、鸡腿），湖边上有很多当地人卖东西的，想买再问价，不买千万别问，藏民很野蛮。还有就是骑马，也不要骑，上马和下马是两个价格。在那里上厕所要1元。

如果你想省钱，又想去上述地方只能在当地加团。毕竟距离很远，路也不好走。团费大约要1500元左右，实在没钱的话就在拉萨市内转转，看看布达拉和大昭寺，门票花费大约200元，其他地方就别去了。

出国旅游随身携带物品问题

转机不一定是要提取行李的，也没有你想象的那么麻烦。不托运，你自己也很麻烦，很多东西不能带。你去马尔地夫旅游，肯定想把自己打扮的美美的。衣服鞋子什么的应该不会少。每个航空公司对随身携带和托执行李的重量的规定不一样，而且有些还和飞的里程由关系。所以具体能随身带多少要问问你的航空公司。一般的随身携带的行李就是一个小箱子的样子。虽然有些国家是允许携带少量的液体，但，中国机场安检的做法好像是不让带任何液体（牙膏，洗面奶，爽肤水，面霜，眼霜，洗发膏等等）和尖锐东西（比如眉刀，等）。包括你到了候机室买的水什么的液体都要在你临上机前拿下来。退一步讲，如果中国让你带了少量液体，而在转机的时候，有些机场是一点都不让带，包括你买的免税品中如果有液体的话，也要你托运或没收。我朋友在东京机场转机的时候，就把他在美国机场买的免税酒给没收了。理由是液体不能随身带。所以，建议你还是托运。你要带的那些东西如果随身的话，会给你带来很多麻烦的。

去西藏旅游需要注意西藏旅游带什么东西

注意保暖，要备足够的衣服以免受寒感冒。注意预防高原反应，注意有效预防高原反应，或服用一些，速达养含片，等增加免疫能力、缓解高原反应的药物，严重时可适当吸氧。注意避免剧烈运动，保持好心态。

地理题:济南暑假期间,去西藏旅游,携带哪些物品

防晒霜啊

秋装啊

青藏高原是夏季我国气温最低的地方啊

日照也很强烈的

氧气浓度貌似不怎么高

还要戴墨镜吧

去西藏旅游需要带什么？

如果你是自助，需要的花费就要大一些，首先拉萨方便实用基本是建行和农行，个人建议带现金，在拉萨比在内地安全的多，而且取钱不是很方便。必须用品：防晒霜，墨镜，帽子，零钱，拖鞋，伞，身份证，有学生证最好，如果要出境最好提前在本地办理边防证更方便，那边温差很大要待长锈衣服注意保暖，一双好的鞋至关重要，如果你不登山，仅仅普通旅行，好的运动鞋即可，等等。个人旅行的方式不同，所必备的东西也不一样，不过还是多看些资讯，准备充足。

设计师必须随身携带的物品有哪些？

作为设计师必带：自身：1.品质；2.良知；3.思想4.智慧；5.创新；6.信誉

外界：1.笔纸；2.设计工具及软体；3.舒缓精神体力的食品饮料等

我想现在社会广告不能再如此氾滥了，一个设计师必须有自己的原则，品格高尚，不能什么商品都给做广告，许多产品就发生了问题，带给人们的是痛苦折磨严重的甚至死亡，我想这个才是作为现代设计师前提的条件。

现在疫情下去西藏旅游需要隔离或核酸检测吗？

去西藏旅游是否需要隔离或核酸检测需要根据旅客的健康情况和出发地情况来决定，通常普通没有新增病例的地方来的旅客是不需要进行隔离和核酸检测的。

西藏地区是北京的和近期去过北京的旅客不能进入。中高风险地区的游客需要带好核酸检查报告。低风险地区的游客有健康码即可。

扩展资料：

2020年西藏旅游的景区景点基本是全部开放的，进入景区需要检查相关报告或者健康码。另外入住酒店和检查站也是需要检查相关报告和健康码。

西藏政府在疫情防控方面也是做得非常的好，控制非常严格。所以大家去西藏旅行完全可以放心。但是也不能太过放松，需要间隔一米的地方还是要保持距离。人多、人口流动大地方带好口罩，比如八廓街、寺庙、布达拉宫等。

参考资料来源：

中国西藏网-来自北京低风险区域人员流动无须隔离和核酸检测

2022年11月可以去西藏旅游吗?要隔离吗

不需要。根据查询西藏地区疫情防控中心显示：截止到2022年11月，西藏地区没有新增病例，属于常态化管理区域，所以不需要隔离，只需出示48小时核酸检测报告即可通行。

现在能自由去西藏旅游吗？

你好，低风险地区的人可以，只要遵循西藏的检疫政策就可以自由进藏旅游。西藏现在的政策是这样的：自7月28号以后所有进藏人员统一填报西藏健康码通行，不在填报拉萨健康码。不需要提前填写，在西藏拉萨全市的机场，火车站，护城河的检查站都有工作人员负责引导，指导和监督。另外，低风险地区进藏只需绿码就可以，纸质健康证明有的话最好没有也行。中风险地区进藏需要自费隔离七日，高风险地区进藏需要自费隔离十四日。

你需要看一下自己是否适中风险地区或者高风险地区的居民，如果是高风险地区的话，建议近期就不要去西藏。